身边不少朋友问我，吃了一礼拜为什么没变化？你是不是也这么想的？我刚开始也是这样，以为吃完一星期就能容光焕发。结果过了半个月才体会到，真的不是速效药。
身体的变化是循序渐进的，别心急
如果你每天只吃一两克，那效果可能大半年才看得出来。要想在短期内感受到变化，至少得连续吃3个月，而且每次保证3到5克的干重。
我自己的体验是，吃到第二个月末的时候，早上起来喉咙没那么干了，皮肤摸着有一点点润。到第三个月，同事开始问“你最近是不是睡好了”。这不是玄学，是因为它含的唾液酸修复黏膜需要时间去累积。
吃法不对，等于白吃
这跟吃药一个道理，你用错了方法，效果大打折扣。比如，有些人喜欢跟茶或者咖啡一起喝，那是浪费。茶里的鞣酸会影响吸收。最好的方式就是空腹吃，或者加在温热牛奶里。
周期吃法最推荐
- 前3个月：每周吃5次，每次3克，打好基础。
- 4到6个月：可以降到每周3次，每次3克，保持状态。
- 6个月后：每周2到3次，每次2到3克，作为日常维持。
千万别打一枪换一个地方。今天吃，后天停，那纯粹是跟钱过不去。给自己设个提醒，连续吃，到了时间自然见分晓。